日韩高清免费A级毛片

<dl id="v3llz"></dl>
<video id="v3llz"><output id="v3llz"><font id="v3llz"></font></output></video>
<video id="v3llz"><output id="v3llz"></output></video>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"><delect id="v3llz"><address id="v3llz"></address></delect></dl>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"></dl>
<video id="v3llz"><output id="v3llz"><font id="v3llz"></font></output></video>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"><delect id="v3llz"></delect></dl>
<dl id="v3llz"><output id="v3llz"><meter id="v3llz"></meter></output></dl><noframes id="v3llz"><dl id="v3llz"><delect id="v3llz"></delect></dl>
<dl id="v3llz"><output id="v3llz"><font id="v3llz"></font></output></dl>
<dl id="v3llz"></dl>
<video id="v3llz"></video>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"></dl>
<dl id="v3llz"><delect id="v3llz"><meter id="v3llz"></meter></delect></dl>
<dl id="v3llz"><delect id="v3llz"></delect></dl><dl id="v3llz"></dl>
<video id="v3llz"><output id="v3llz"></output></video>
設為首頁 | 加入收藏 
首 頁 | 公司簡介 | 新聞資訊 | 產品展示 | 咨詢留言 | 聯系我們 | 物流流程
新聞中心
公司動態
行業資訊
健康生活

 
 
   
  server@zhxjx.com
 
 
   
  網絡專線: 400-8877-223 威海紫光: 400-8899-288 和信保。 400-880-3399
 
新聞中心
  首 頁 >新聞中心
 
春季養生方法
更新時間:2015/4/13 15:46:19

飲食

春季飲食要根據個人體質進行選擇,普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法,李志紅表示,可以適量吃一些豬肝,但一定要保證飲食衛生。

起居

春天的三個月,是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”,過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程,不要太急于轉變,而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

鍛煉

春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。
不過,春天的氣候呈現溫差大、風大的特點,要注意防風御寒,因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉,以免風大傷肝。

情志

中醫理論認為肝屬木,與春季相應,生理特性為“喜條達而惡抑郁”,故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。
專家指出,在春季保健重點是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發怒,以保證肝的舒暢條達。
春季養生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到“恬然不動其心”,就能保持機體內環境的穩定,防止心理疾病的發生。
春季

養生禁忌

忌春捂不當
單鞋不要過早穿
霧天不宜鍛煉
忌上火就用解毒丸
春主生發,燥是一大特點,很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火,要根據“火種”來滅火。
忌吃得太酸太辣
忌門窗緊閉
 
 

聯系我們 | 招商合作 | 留言咨詢 | 網站地圖 |  
地 址:中國·廣東省珠海市人民西路963號3樓 粵ICP備14072710號-2
COPYTRIGHT © 1997-2012 ZHXJX.COM

日韩高清免费A级毛片